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深圳治失眠医院最好,什么时间解决失眠最好?


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有人咨询睡眠大侠什么时间解决失眠最好?

睡眠大侠告诉你:周末是解决失眠的最佳时间,因为周末没有工作,没有其他的事情干预,你可以好好的解决失眠。

具体怎么做呢?

你周五晚上不要上床,一直在床下待着,可以做工作,做家务,看书都行,一直就在床下待着。累了的话做事情的速度就放慢一些,不累就继续做,等你非常非常累了,非常非常瞌睡了,就坐在那里,但是不要躺下,一直就这么坐着,一直坚持着。假如你有一点瞌睡,你就振作精神,等你非常非常瞌睡了,那你就坐在那里,坐在那里睡觉,不要倚靠,一直坐在那里,就这么体验一夜。你就会发现,睡眠非常强大,等你非常瞌睡的时候,你坐在哪里都是可以睡着的,而且会睡得很香。当你明白了这一点之后,你就会发现,过去所谓睡不着,就是不太瞌睡,不是非常需要睡眠,当你非常需要睡眠的时候,那么你怎么样都能睡着,而且你无法拒绝睡眠,这样你的失眠也就解决了。

平时让大家使用这个方法,大家会觉得影响工作,那么周末你就可以做这个实验,做了之后你就会发现失眠真的可以得到解决,真的如此,你必须亲身体验你才会明白。

睡眠大侠研究睡眠8年,分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害,失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时,睡眠一定会到来;睡眠到来时,你无法拒绝睡眠。

这个因人而异,有些人工作繁忙也没有时间,其实相对而言,工作繁忙对失眠有一定的治疗效果,因为身体疲劳会产生睡意,但是相对的过重工作压力会造成反效果,所以在闲暇的时候,多运动,多放松,而且白天尤其是下午三点以后睡觉对晚上的睡眠不好所以要注意一下

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